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代官山ってどんな街?

代官山スタイル by blossom39

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代官山ってどんな街?

2018/1/20

《忙しいママの息抜き方法って?》こまめな休息&ちょこっと娯楽で、ストレスフリーな毎日を送ろう♡

仕事も育児も家事もできることなら完璧にこなしたい! 働くママたちは、日々そんな葛藤のなか子育てをしているのではないでしょうか。

わたしも、仕事に復帰したばかりの頃は、気負ってばかりで、できない自分にイライラ。疲れやストレスが溜まると、小さなことにもイライラ…。

息子やパパに優しくできず、自己嫌悪に陥って…空回りばかりしていました。悩みに悩んで私が辿り着いたのは、上手に手抜きをすること。何でも完璧にこなそうとすると、できない自分に苦しくなるので、「ま、いっか!」と割り切ることも大事なんだと、学びました。そう思えるようになってから、随分と楽になれた気がします。

毎日、子どもと笑顔で過ごすには、ストレスを溜め込まないことも大切!

今回は、ストレスを上手に吐き出すために普段、私が行っているリフレッシュ方法についてご紹介したいと思います。隙間時間にできるものばかりなので、ぜひ参考にしてみて下さい♪

家事をしながら映画鑑賞が、お楽しみタイム♪

息子が寝てからのお楽しみタイム。とは言っても、日中働いているので、やらなければいけないことは盛りだくさん!!

ソファに座って、ゆっくりTVを観るなんてムリムリ。そこで、私はキッチンにi Padを持ち込んで、料理したり、皿洗いしながら、海外ドラマ(吹替がオススメ!)をよく観ています

自分が暮らしている生活とは全く異なるストーリーだからこそ、現実を忘れられて良いのですよね! 私はDlifeやAmazonプライムをよく鑑賞しています。お笑い番組を観ておもいっきり笑ったり、映画の世界観に浸って号泣するのも良し! 気持ちがスッキリしますよ!!

ご褒美は、話題のお店の美味しいもの♡

毎日頑張っている自分にご褒美は、やっぱり食べること

 自分へのご褒美に、話題のパン屋さんに行くのが楽しみ♡
自分へのご褒美に、話題のパン屋さんに行くのが楽しみ♡

話題のパン屋へ行って、美味しいパンを買うことにはまっています。朝、美味しいパンを食べると、1日の活力になるのですよね~。息子が寝た後、デパ地下で買ったスイーツと美味しい紅茶で、一息つくのも好きな時間です。

このとき、電球色の照明を付けるのがポイント! 温かなオレンジ色が心を落ち着かせ、1日の疲れを癒してくれます。いつもの生活にちょっとした贅沢をすることが今の楽しみです♡

読書はスマホでサクサク!

子育て中は、余裕がなくて自分のことは二の次…三の次。忙しさを理由に、自分に手を抜いてしまっていた私。

このまま老け込んでいくのかしら?!と思っていたときに、先輩ママから教えてもらったのが「dマガジン」。月額400円でファッション、ライフスタイル、料理、グルメ、エンタメなど、様々なジャンルの本が自分のスマートフォンやタブレットで読み放題なのです!

本屋に行く必要がなく、雑誌を持ち運ぶ手間もないので、子育て中のママにピッタリ♡ 息子が昼寝しているときや、通勤時など、ちょっとした時間を見つけて、読んでいます。ファッション雑誌を眺めているだけで、忘れかけていたオシャレへのモチベーションが上がり、気分転換になります♫

こまめに息抜きして、毎日を楽しく!

日々、ちょっとずつ息抜きをしていくことが大事だなぁとしみじみ感じます。

週末は、子どもと一緒にお昼寝が至福♡

身体が疲れているときは無理をせず、子どもと一緒に早く寝るのが1番!

我が家は週末、1週間の疲れや睡眠不足を補うために、よく息子と一緒にお昼寝をしています。息子とゆっくりお昼寝ができるのもあと少し!?なんて、幸せも噛み締めながら横で寝ています。疲れが取れて、エネルギーチャージできますよ。

ママ友とのおしゃべりで気分スッキリ

ママ友の家へ行き、息子は年上のお姉ちゃんたちに遊んでもらい、私はひたすらママ友とおしゃべりタイムも、大切な時間。

子ども同士で遊んでもらって、ママたちはおしゃべりタイム♪
子ども同士で遊んでもらって、ママたちはおしゃべりタイム♪

子育て中の悩みだけでなく、ファッション、ゴシップなど…ジャンルを問わず、そのとき自分が考えたり、思っていることを限られた時間の中でマシンガントークしています(笑)

日々の思いを吐き出して、気分スッキリ♫ いろいろな話題を共有できるママ友には本当に感謝しています。

家が居酒屋に!? 家族で外食ごっこ

息子が生まれてから夜、外食することが激減。

ときどき、居酒屋メニューが恋しくなるので、自分が食べたいお料理やおつまみを作って、外食気分を味わっています。パパとノンアルコールで乾杯!! 外食しなくても、工夫次第で結構楽しめます。

張り切って作った料理をゆっくり家で味わうのも、至福な時間♪
張り切って作った料理をゆっくり家で味わうのも、至福な時間♪

無心で楽しめる、ワークショップ参加

パパに息子を預けて、先日、スワッグ作りに挑戦して来ました!

無心で一つのことに集中する時間は、とても気持ちが良かったです。単発のワークショップであれば気軽に参加できるので、子育て中のママにオススメ!

意識的に、心に余裕を持って! 手を動かしている時間はもちろん、出来上がったスワッグを飾って眺めると嬉しい気分になります
意識的に、心に余裕を持って! 手を動かしている時間はもちろん、出来上がったスワッグを飾って眺めると嬉しい気分になります

忙しいとついつい心に余裕がなくなってしまうので、こまめな休息が必要です。自分に合ったストレス解消法を見つけて、家族みんなで楽しい毎日を送れるようにしたいですね。ママ一人に負担がかかりすぎないように、パパに上手に甘えてみるなんてことも時には必要かもしれませんね。

この記事を書いた人

  • 渡邉如子
    現在1歳のわんぱく息子の子育てに奮闘中の臨床発達心理士、保育士の資格を持つママ。今年の4月から仕事に復帰しました。

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